ZUMBA ®

Programme d'entraînement physique complet fun et ludique, un mélange de danse et de fitness accessible à tous niveaux et facile à suivre qui sculpte votre corps au son des meilleurs hits internationaux. 


Un cocktail de joie et de lâcher-prise pour s'entraîner tout en s'amusant qui allie tous les éléments de la remise en forme : cardio, préparation musculaire, flexibilité et équilibre.

 

PILATES ®

Méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. 


Plébiscitée dans le monde entier, bénéfique pour le corps et l’esprit, le Pilates permet de réduire le mal de dos, de raffermir le ventre, de gagner en souplesse musculaire et articulaire, d'affiner et de tonifier le corps, de réduire les déséquilibres musculaires....


« Après 10 séances, vous sentez la différence. Après 20 séances, vous voyez la différence. Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf ! » (Joseph Pilates)

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Programme d'entraînement complet qui permet de raffermir le corps au fil d'exercices successifs et de gagner en tonicité musculaire. 


Tous les muscles du corps sont sollicités : cuisses, abdominaux, fessiers, bras, épaules, dos. Vous améliorerez votre condition physique générale, en brûlant des calories et en perdant du poids. Vous gagnerez en force, en résistance et en endurance, ce qui aura pour effet de sculpter votre corps et remodeler votre silhouette.

STRETCHING

Méthode bénéfique pour le corps, le stretching vous procure une sensation de bien-être. 


Permettant d'augmenter la souplesse d'avoir une silhouette affinée et plus harmonieuse, il entretient et préserve la jeunesse des articulations en favorisant la lubrification articulaire, aide aussi à prévenir les douleurs musculaires chroniques et à développer les capacités respiratoires. 


Discipline aux vertus relaxantes et apaisantes non négligeables : une séance de stretching est ainsi très indiquée pour évacuer en douceur son stress et son anxiété. 

Cardio Training

Participez à un cours complet qui allie activités cardio-vasculaires dans un premier temps et renforcement musculaire pour terminer en douceur la séance. Ce cours s'adapte à tous les niveaux et se renouvelle chaque semaine. Plaisir, efficacité et résultats garantis 

Yoga Ashtanga / Vinyasa

Yoga Ashtanga / Vinyasa


Le yoga n'est pas qu'une forme d'exercice pour le corps, mais un chemin vers l'harmonie totale du corps, du mental et de l'esprit,

La pratique des postures et l'enchainement de celles ci, nous permettent de développer l'habitude de la discipline et la capacité de concentration. 


Un chemin vers le bien être et la connexion à soi tout en travaillant la souplesse, la tonicité et la respiration.


C'est en additionnant les malas les uns après les autres que les séries d'Ashtanga prennent forme et font sens.

Cours « SELF PRACTICE »

Self Pratice

Le cours SELF PRACTICE, est connu comme cours Mysore style, tel qu'enseigné par Sri Pattabhi Jois, l'élève pratique de façon autonome et reçoit des instructions et des ajustements personnalisés du professeur.


Votre progression dans la série de postures est adaptée à votre corps, et le rythme de votre pratique est guidé par celui de votre respiration. Vous mémorisez la séquence et au fil du temps des postures sont ajoutées en fonction de votre constitution, de votre préparation et de vos capacités.

Warrior Yoga

Développé par Aria CRESCENDO, le Warrior est un yoga cardio qui facilite l'élimination des toxines par la respiration et des mouvements fluides. 

Une méditation en mouvement qui vous ancre dans l'instant, vous raffermit, vous assouplit, améliore votre posture et vous aide à mieux respirer. 

En sortant de votre zone de confort, vous apprendrez à vous débarrasser de vos peurs inutiles


Seule à enseigner le Warrior yoga dans la région je vous invite à tenter l'expérience

Yoga Restorative

Le cours de yoga restoratif que nous vous proposons est basé sur un concept novateur qui associe postures classiques (parfois avec l'aide de blocs et de bolsters) et temps de repos, au rythme d'une respiration naturelle et consciente. 

L'organisme peut ainsi se régénérer par lui-même tout en renforçant sa résistance au stress. 


Ce type de yoga est particulièrement bénéfique à toute personne fatiguée, déprimée, surmenée ou en convalescence. Il répare le corps et calme l'esprit, malmenés par un mode de vie agité et stressant

Yoga Vinyasa Flow

Dans ce cours , la musique est à l'honneur et l'enchaînement des postures a pour objectif de créer de l'espace, de renforcer et d'étirer le corps Le Vinyasa flow est un enchaînement créatif de mouvements fluides et dynamiques, synchronisés avec la respiration. 


En travaillant les alignements, ce yoga génère force, souplesse et équilibre. 

En synchronisant le souffle et le mouvement, la température du corps s'élève et favorise l'évacuation des toxines (tous niveaux) 


Centre de danses : Latin'addiction Danses et Fitness - > Salsa Bachata Kizomba Rock Lindy Hop Tango Argentin Hip-hop Ragga DanceHall Modern Jazz / Yoga Zumba Pilates Renforcement Musculaire Stretching Full-body Cardio Training Éveil Danses